Как использовать Apple Health для отслеживания сна на iOS

Apple Health была в центре внимания с каждым обновлением ОС с момента его дебюта. С каждой итерацией приложение получало больше функциональных возможностей с различными способами отслеживания фитнес-данных. Можно использовать Apple Health для отслеживания шагов, калорий, добавления данных о сердце, минут внимательности и т. Д.

Однако Apple не интегрировала эти функции по умолчанию. Компания полагается на сторонних разработчиков, чтобы заполнить пробелы такими категориями, как питание, сахар, данные о сне и т. Д.

К сожалению, нет возможности отслеживать сон в приложении Apple Health для iOS автоматически. Конкуренты, такие как Samsung Health, предлагают возможность напрямую отслеживать сон по движениям пользователя. Ожидается, что Apple добавит эту функцию в следующее обновление Apple Watch.

Однако есть некоторые обходные пути. Пользователи могут отслеживать сон в Apple Health с помощью официальной функции «Перед сном», сторонних приложений и носимых устройств. В этом посте мы предложим пошаговое руководство по отслеживанию часов сна в Apple Health.

Посетите Apple Health

Сначала вам нужно добавить вкладка сна в приложении Apple Health. Для быстрого доступа откройте Apple Health> Обзор> Сон> Добавить в избранное. С этого момента он будет отображаться прямо на главном экране.

1. Использование режима сна

Apple предлагает встроенную функцию «Перед сном» для отслеживания ваших привычек сна. Он позволяет вам добавить обычное время сна и пробуждения и установить будильник в соответствии с ним.

Вы также можете выбрать предпочтительные дни недели, чтобы установить время. На основе данных приложение передает время сна в приложение Apple Health. Вот как это настроить.

Перейдите в приложение «Часы»> «Время сна»> «Расписание» и включите «Расписание сна» с указанием дней и соответствующих время. Перейдите к параметрам и включите отслеживание времени в постели.

Отсчет начинается точно с момента отхода ко сну и заканчивается, когда вы поднимаете трубку утром.

Откройте Apple Health> Анализ сна, и вы сможете просмотреть эти сладкие часы своей недели. Прокрутите вниз и нажмите «Показать все данные», чтобы просмотреть подробности.

Например, 2 декабря я лег спать в 12:30 (когда я ложился спать) и проснулся в 6,23 утра, чтобы отложить будильник. Я снова заснул и, наконец, встал в 7.30.

Обратите внимание на то, что приложение достаточно умен, чтобы различать два звонка телефона. Оно понимало, что пользователь снова заснул после того, как отложил сигнал будильника.

Также в Guiding Tech

2. Добавить данные вручную

Функция перед сном имеет два ограничения. Во-первых, она работает только ночью, а во-вторых, она не учитывает дневной сон в приложении Apple Health. Кроме того, если вы спите перед сном, то эти данные невозможно увидеть как время сна. работает только в указанное время.

В таких случаях вы можете вручную добавить часы сна в приложении Apple Health.

Перейдите в Apple Health> Анализ сна> Добавить данные и зарегистрируйте время начала/окончания.

3. Использование сторонних приложений

Apple рекомендует пользователям опробовать сторонние приложения из App Store для отслеживания различных действий, связанных со здоровьем. Компания добавила раздел рекомендуемых приложений в различные разделы Apple Health. app.

Для отслеживания сна компания предлагает Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow и Sleep ++ в приложении Apple Health.

Вы можете использовать эти приложения для ведения журнала часов сна, и эти приложения будут синхронизировать данные с Apple Health.

Сторонние приложения также поставляются с богатыми функциями, такими как подробные данные о сне с графиками, звуки сна, будильники, рассказывание историй и многое другое.

Просто помните, вам нужно предоставить приложениям доступ к Apple Health из меню настроек. Только тогда он сможет связаться с Apple Health для отправки данных.

В приведенном выше примере я попробовал приложения Sleep Cycle и Sleepiest и предоставил им доступ к Apple Health. для синхронизации данных. У них действительно есть планы подписки, которые обычно стоят 30 долларов в год.

Загрузить Sleep Cycle для iOS

Загрузить Sleepiest для iOS

Также в Guiding Tech

4. Купите фитнес-трекер

Как я уже упоминал ранее, Apple Watch не поддерживают отслеживание сна, но ожидается, что эта функция появится в грядущем обновлении.. Между тем, вы всегда можете использовать носимые устройства сторонних производителей, например Fitbit и Xiaomi, для отслеживания фитнес-активности, такой как шаги, сон и т. Д.

Во время тестирования я использовал умные часы AmazFit от Xiaomi. и настройте процесс с помощью приложения Mi Fit в App Store.

Вы можете создать учетную запись и позволить приложению делать подсчет за вас. Во время настройки вам необходимо разрешить Mi Fit получать данные из Apple Health и синхронизировать их с данными о фитнесе в приложении по умолчанию.

Если вас интересуют фитнес-трекеры, ознакомьтесь с нашим специальным постом о пяти лучших смарт-диапазонах в Индии.

Также в Guiding Tech

Спи спокойно

Воспользуйтесь любым из вышеперечисленных приемов, и все будет в порядке с отслеживанием часов сна с помощью приложения Apple Health. Перед сном работает безупречно ночью, ручной режим предназначен для пропущенных часов в полдень, а сторонние приложения стоят дорого, но предлагают гораздо больше функций из коробки.

И, наконец, предлагают носимые устройства. другие интеллектуальные функции, такие как уведомления, звонки и, конечно же, отслеживание сна.

Далее: Calm и Headspace — два лучших приложения для расслабления ума. . Прочтите сообщение ниже, чтобы узнать, какое приложение лучше всего подходит для вас.

В указанной выше статье могут содержаться партнерские ссылки, которые помогают в поддержке Guiding Tech. Однако это не влияет на нашу редакционную честность. Содержание остается непредвзятым и аутентичным.

Оцените статью
ubisable.ru
Добавить комментарий